Richtig trainieren

Besser sporteln: Mit diesen sechs Tipps trainieren Sie noch effektiver

Besser sporteln: Mit diesen sechs Tipps trainieren Sie noch effektiver
Muskeln schneller aufbauen mit diesem simplen Trick vom Personal-Trainer
Muskeln schneller aufbauen mit diesem simplen Trick vom Personal-Trainer
„Biggest Loser“-Star Mareike Spaleck entblößt Hintern - und zeigt sich heiß wie noch nie
„Biggest Loser“-Star Mareike Spaleck entblößt Hintern - und zeigt sich heiß wie noch nie

Vernünftig essen mit dem E-Trick

Vernünftig essen mit dem E-Trick

Mit diesen 5 Tipps bleiben Sie dauerhaft schlank

Mit diesen 5 Tipps bleiben Sie dauerhaft schlank

Wie sinnvoll sind Vitaminpräparate für Freizeitsportler?

Wie sinnvoll sind Vitaminpräparate für Freizeitsportler?

Zu viel Sport kann schlecht fürs Knie sein

Zu viel Sport kann schlecht fürs Knie sein

Eiweiß für Sportler

Muskelaufbau für Sportler: Mit diesem einfachen Trick wirken Proteine noch besser

Muskelaufbau für Sportler: Mit diesem einfachen Trick wirken Proteine noch besser

Spektakuläre Wandlung

Von der Bodybuilderin zum Curvy-Model: So sieht Carina heute nicht mehr aus
Von der Bodybuilderin zum Curvy-Model: So sieht Carina heute nicht mehr aus

Fit durch den Alltag

Moderates Intervalltraining bringt so viel wie Auspowern

Beim Training stets Vollgas geben - so kennen und mögen es viele Hobbysportler. Aber gemäßigtes Intervalltraining kann genauso gut wirken. Worauf Sie dabei achten sollten.
Moderates Intervalltraining bringt so viel wie Auspowern

Mehr als Verschnaufen

Was ein Cool-down nach dem Training bringt

Das Aufwärmen kennen die meisten Hobbysportler - aber was kommt nach dem Training? Cool-down nennt sich das. Bringt das überhaupt etwas? Und was sollte man dabei beachten?
Was ein Cool-down nach dem Training bringt

Gesundes Training

Abwechslung im Sportprogramm schützt vor Verletzungen

Wer viel Sport treibt und immer nur die gleichen Muskelpartien trainiert, der riskiert anderswo einen Rückgang der Muskulatur. Die Folge können Entzündungen an Sehnen und Gelenken sein. Auf was man bei regelmäßigem Training achten sollte:
Abwechslung im Sportprogramm schützt vor Verletzungen

Joggen war gestern

Mit Plogging laufend Müll sammeln

Mit Plogging laufend Müll sammeln
Magazin

Sport für Senioren

Mit Ausdauer- und Krafttraining fit ins Alter

Mit dem Alter nimmt die Muskelmasse ab, der Körper wird steifer, die Hormone stellen sich um. Radfahren, Laufen und Krafttraining können helfen. Dabei darf der Spaß nicht zu kurz kommen.
Mit Ausdauer- und Krafttraining fit ins Alter

Sport im Alltag

Schrittzähler motiviert Diabetiker zu mehr Bewegung

Bewegung wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Das gilt auch bei Diabetes Typ 2. Doch wie den Anfang finden? Es gibt täglich viele Situationen, in denen sich Extra-Schritte einschieben lassen.
Schrittzähler motiviert Diabetiker zu mehr Bewegung

Muskelaufbau auf dem Sofa

Mit Eigengewicht den ganzen Körper trainieren

Wer durchtrainiert sein möchte, der braucht nicht unbedingt ein Abo fürs Fitnessstudio. Ein Workout für den ganzen Körper funktioniert auch zuhause - mit Möbeln und dem eigenen Körpergewicht.
Mit Eigengewicht den ganzen Körper trainieren

Überlastung vermeiden

Bei Gelenkverschleiß nicht mit Maximalkraft trainieren

Bei Gelenkverschleiß nicht mit Maximalkraft trainieren

Von Crossfit bis Vinyasa

So finden Sie den richtigen Yoga-Stil

Vinyasa, Iyengar oder Yin - Wer es einmal mit Yoga versuchen möchte, sollte die unterschiedlichen Stile kennen. Was verbirgt sich also hinter den klangvollen Namen? Und an wen richten sich die Angebote?
So finden Sie den richtigen Yoga-Stil

Gesund geklebt

Wann Kinesio-Tapes Sinn machen - und wann nicht

Nicht nur Profisportler, auch viele Freizeitathleten greifen manchmal zu Kinesio-Tapes. Die Klebestreifen auf der Haut sollen bestimmte Beschwerden lindern. Doch erfüllen sie diesen Zweck wirklich?
Wann Kinesio-Tapes Sinn machen - und wann nicht

Experten informieren

Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen

Um körperliche Grenzen besser ignorieren zu können, nehmen immer mehr Sportler vor Wettkampfsituationen, aber auch beim Training Schmerzmittel ein. Ganz nach dem Motto, wer keine hat, der hält auch länger durch. Der Preis dafür ist hoch.
Schmerzmittel vor Sport können Körper dauerhaft schädigen