Denn für Trainingslauf wie Wettkampf gelten einige ungeschriebene Gesetze, deren Missachtung erfahrene Läufer auf die Palme bringt. Der EXTRA-TIPP hat in einem "Läufer-Knigge" fünf wichtige Verhaltensregeln zusammengestellt.
Die Region bewegt sich: Ob am vergangenen Samstag beim "Moret-Triathlon" des VFL Münster, am vergangenen Sonntag beim Triathlon in Seligenstadt oder am kommenden Wochenende bei den Volksläufen zum Beispiel in Altheim (27./28. Juni) und eine Woche drauf in Dieburg (4. Juli) - die Couch-Olympiade ist out, Rennen, Schwimmen und Radeln in. Besonders Lauftreffs können sich über mangelnden Zuspruch nicht beklagen, auch Einzelpersonen, Pärchen und kleine Grüppchen sieht man durch Wald und Wiesen joggen. Welche Regeln Läufer unbedingt beachten müssen:Regel 1: Der
Läufer-Gruß
Kommt man morgens ins Büro, mittags ins Restaurant oder abends in die Sauna, ist ein kurzes Grußwort eine Selbstverständlichkeit. Auch Hundehalter nicken sich beim Gassigehen mit Pfiffi gemeinhin wenigstens kurz zu. Unter den Läufern hat sich das noch nicht immer herumgesprochen zu haben: Auch hier grüßt man sich, bitte! Dabei gilt: Jung grüßt Alt, einzelne Läufer grüßen Paare oder Gruppen. Ein kurzes Rausstrecken des Arms genügt, ein "Guten Tag!" erwartet niemand. Befreit von der Grußpflicht ist man nur, wenn einem ständig - mehrmals pro Minute - Läufer begegnen.Regel 2: Richtiges Rudel-Verhalten
Manchem Läufer ist es unangenehm, wenn er einen Hund samt Halter passieren muss. Je weniger man den Vierbeiner beachtet, desto desinteressierter reagiert der in der Regel ebenfalls. Nähert man sich Zwei- und Vierbeiner von hinten, macht man am besten durch Schlurfen oder lautes Räuspern auf sich aufmerksam. Viele Herrchen leinen Bello dann kurz an. Wer einen Hund aber nicht durch ruckartiges oder eigenartiges Verhalten erschreckt, kann prinzipiell jedoch auch den Rottweiler gefahrlos passieren.
Regel 4: Spuck- und Schnief-Orgien
Keine Angst: Ein Läufer darf seinen Speichel ruhig einmal gen Boden entsorgen. Aber auch beim Spucken zählt das Wie. In der Gruppe sollte man es besonders dezent machen, vor allem darauf achten, keine hinter einem laufende Person zu treffen. Wer alleine läuft, darf auch mal richtig rotzen - aber nur, wenn niemand allzu nahe ist. Gegen Schnupfen hilft auch beim Laufen ein Taschentuch. Das dürfte man auch ohne Hosentasche irgendwo unterbringen. Gemeinhin als naturverbunden geltende Jogger werfen keinesfalls etwas auf den Boden - kein Taschentuch und auch kein Papier vom Energieriegel.
Regel 5: Verhalten im Wettkampf
Was viele Sportler nicht einsehen wollen: Es wird ungern gesehen, wenn im Wettkampf - sofern es nicht um Medaillen, Platz eins oder die persönliche Bestzeit geht - auf der Zielgeraden per Spurt überholt wird. Auch das Vorbeilaufen eines Mannes an einer Frau auf den letzten Metern oder eines Jungspunds an einem Senioren kommt nicht gut an. Und wohl jedem ist es ein Dorn im Auge, wenn sich der Fünf-Stunden-Läufer beim Marathon in die erste Startreihe quetschtâ?¦
